Jillian Michaels - BodyShred [Ejercicios] [Inglés]



Jillian Michaels - BodyShred [Ejercicios] [Inglés]
[ RAR | Video Instructivo de Ejercicios | Idioma: Inglés | 3.34 GB ]


Descripción:

BODYSHRED es un plan de fitness de 60 días de resistencia holística y resistencia basada en la resistencia, que involucra dinámicas sinérgicas de cuerpo 3D que exploran el alcance de las posibilidades de movimiento para maximizar el rendimiento atlético y el potencial metabólico en sólo 30 minutos. Usando el método SHRED de Jillian, perderás grasa, definirás músculo, transformarás la apariencia de todo tu cuerpo y mejorarás dramáticamente tu salud general y tu rendimiento atlético. Incluye 12 DVDs, un calendario de rotación, un plan de comidas y una guía de fitness.

3-2-1 Formato de Intervalo - Los entrenamientos de BODYSHRED están compuestos de cuatro circuitos de 6 minutos de alta intensidad para lograr un cuerpo SHREDDED fuerte y sexy
Diez increíbles entrenamientos de 30 minutos para transformar totalmente tu físico
Innovador programa de entrenamiento progresivo de 60 días que consiste en 8 entrenamientos de método SHRED y 2 entrenamientos Cardio
Resistencia holística de alta intensidad y plan de ejercicios de 60 días basado en la resistencia
Involucra la dinámica sinérgica del cuerpo en 3D que explora el alcance de las posibilidades de movimiento para maximizar el rendimiento atlético y el potencial metabólico en sólo 30 minutos

LOS TRABAJOS
1. LANZAMIENTO
Comience con lo básico para crear agilidad, equilibrio, resistencia y fuerza de la base. El foco está en los brazos, los hombros, el pecho y los cuadriláteros, junto con ráfagas cardio de alta intensidad para un quemador de grasa sin parar.

2. SUBIDA
Aumenta la velocidad, la agilidad y la resistencia mientras se centra en los glúteos, isquiotibiales, bíceps, espalda y pantorrillas.

3. FUEGO
Condiciones de intensidad moderada su sistema cardiovascular todo mientras ofrece un entrenamiento cardio impresionante.

4. AMPLIFICAR
Movimientos de fuerza multidimensionales trabajan múltiples grupos musculares simultáneamente para quemar calorías máximas.

5. ESCALATE
El entrenamiento avanzado de pliometría y inestabilidad eleva la intensidad.

6. CONQUER
Los movimientos del asesino golpean en su fuerza, equilibrio y energía mientras que los intervalos cardio intensos optimizan la quema gorda.

7. TRIUNFO
Los superconjuntos intensos elevan su nivel de condición física y optimizan la transformación acelerada del cuerpo.

8. IGNITE
Incinerar calorías locas por minuto al poner en marcha este entrenamiento cardiovascular de alta intensidad y ritmo acelerado.

9. ZENITH
Potencia explosiva, mayor velocidad, mayor resistencia y mayor rango de movimiento lo llevan a su cenit.

10. APEX
Los movimientos de peso corporal altamente avanzados esculpen el físico más delgado posible y activan el metabolismo.

NOTA: El Estar en Ingés no dificulta en anda el poder seguir este Video Instructivo, las instrucciones son muy claras y no hay donde perderce.

Info Ripeo:

.MP4, AVC, 1118 kbps, 624x358 | Inglés, AAC, 96 kbps, 2 canales | 348 mins | 3.34 GB
Materia: Fitness

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Capturas:





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Creado 05.09.2017 a las 15:29 hs
Categoría Libros y Tutoriales
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